• Home
  • Rutinas de entrenamiento
    • Ejercicios para abdomen
  • Transformaciones
    • Comparte tu historia
    • Preguntas frecuentes
  • Lifestyle
    • Ejercicios
    • Bellleza
    • Alimentacion
    • Viajes
  • Calendario de entrenamiento
  • Workout Calendar in English
  • Nuestro libro “El reto mariposa”

Susana Yábar - Sitio Oficial

LECHE DE SÉSAMO CON DÁTILES

¿Has probado la leche de sésamo con dátiles?

¡Receta sencilla, saludable y rápida para sorprender a tu familia! 

Por si no conoces mucho sobre las semillas de sésamo son ricas en ácidos Omega-3 y Omega-6, en vitamina A, en calcio y magnesio, cobre, fósforo y ayudan a reducir el colesterol. 

A su vez los dátiles, entre sus propiedades, son un alimento libre de grasas y colesterol que pueden ayudarnos a mantener una dieta saludable. Además, ayudan a regular el sistema nervioso, combatir la anemia y fortalecer los huesos.

Ingredientes para 1 litro: 

  • 100 g de semillas de sésamo
  • 3 dátiles
  • 800 ml de agua fría
  • 1 cucharadita de vainilla (opcional)

Preparación:

  • Dejamos el sésamo a macerar en agua durante al menos dos horas para poder exprimirlo mejor.
  • Después se le quita el agua y se añaden en la batidora las semillas de sésamo, los dátiles, el agua y la vainilla (opcional)
  • Cuela la mezcla con una malla, gasa, filtro de café o lo que te pueda servir para colarla sin dejar escapar ningún grumo. Yo utilizo bolsas vegetales.
  • Aprieta bien para que salga todo el líquido, y pon la leche resultante en una botella en la nevera donde aguantará 2 o 3 días en buen estado. ¡Lista para beber!

Si te gustaría realizar esta receta pero no sabes cómo conseguir los ingredientes aquí te dejo unos enlaces para que te lo envíen a casa:

  • Semillas de sésamo
  • Bolsas de leche

¡Anímate a probar hoy tu propia leche de sésamo con dátiles! Hazte una foto y súbela a Instagram para inspirar a otras mujeres. Y no te olvides de etiquetarme para que pueda verla. Nuestro instagram @sarpong @susanayabar

¡Vamos allá!

 

Instagram

Seguime en Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Popular Posts

LAS MÚSICAS FAVORITAS DE SUSANA.

LAS PELIS FAVORITAS DE SUSANA

Receta auténtica de Kelewele ghanés (plátanos fritos picantes)

Seguime en Instagram

Seguime en Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Copyright © 2022 · Susana Yábar by S&S Productions

Copyright © 2022 · Glam Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in