• Home
  • Rutinas de entrenamiento
    • Ejercicios para abdomen
  • Transformaciones
    • Comparte tu historia
    • Preguntas frecuentes
  • Lifestyle
    • Ejercicios
    • Bellleza
    • Alimentacion
    • Viajes
  • Calendario de entrenamiento
  • Workout Calendar in English
  • Nuestro libro “El reto mariposa”

Susana Yábar - Sitio Oficial

¿Qué es el suelo pélvico?

in EJERCICIOS on 11/26/20

El suelo pélvico o periné es un conjunto de músculos y ligamentos situados en la parte baja de nuestro abdomen, en la parte inferior de nuestra cavidad abdominal. Su función es sostener los órganos pélvicos en la posición adecuada para su correcto funcionamiento (vejiga, uretra, útero y vagina y ano).

Para poder trabajar esta zona tan importante de nuestro cuerpo existen distintos ejercicios, entre ellos los ejercicios de Kegel, para la recuperación y fortalecimiento del suelo pélvico.

¿Por qué es importante realizar estos ejercicios?

  • Para no temer tener incontinencia cuando rías, tosas, estornudes o saltes.
  • Facilitar el parto.
  • Evitar el prolapso de órganos de la zona.
  • Incrementar el placer sexual.

Los ejercicios de Kegel trabajan el suelo pélvico gracias a contracciones rápidas y lentas, son fáciles, puedes realizarlos tumbada o sentada, conduciendo, en la cama, en el transporte público, en la oficina, en cualquier momento del día. Se recomienda que se incluyan en tu día a día.




« Crema de Brócoli, guisante y calabacín
Recetas de batidos detox »

Instagram

Seguime en Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Popular Posts

LAS MÚSICAS FAVORITAS DE SUSANA.

LAS PELIS FAVORITAS DE SUSANA

Receta auténtica de Kelewele ghanés (plátanos fritos picantes)

Seguime en Instagram

Seguime en Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Copyright © 2022 · Susana Yábar by S&S Productions

Copyright © 2022 · Glam Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in