Chía es una palabra que significa fuerza. Durante miles de años ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso y controlar los antojos entre otros beneficios. Si bien antes nunca habíamos escuchado hablar de este alimento ahora todo el… View Post
¿Qué son los hipopresivos? Cada vez más populares, los hipopresivos consisten en ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios en terapia, prevención, mejoras de salud, estéticas y de rendimiento deportivo, de ahí su importancia. Es un método innovador utilizado por profesionales de la salud y del ejercicio físico. Beneficios de los ejercicios hipopresivos: Reduce la incontinencia urinaria y caídas… View Post
¡Anímate a preparar agua de alcachofa para perder peso! La alcachofa es una hortaliza muy saludable que nos permitirá ir perdiendo peso con facilidad, gracias a sus virtudes diuréticas y quema grasas. Eso sí, hay que seguir haciendo ejercicio y cuidando nuestra alimentación. Beneficios del agua de alcachofa: Agiliza nuestra digestión y la eliminación de grasas. Restringe el colesterol que… View Post
Si una de tus preocupaciones es reducir abdomen y cintura aquí te dejo paso a paso que puedes hacer, mínimo TRES DÍAS por semana, para conseguir resultados. Realiza estos pasos cada día que entrenes: – PRIMERO: corre, nada o haz bici entre 30-45 minutos. Haz lo que puedes pero nunca menos de 20 minutos. O puedes hacer mis ejercicios de… View Post
El hummus es un puré de garbanzos y una comida perfecta ya que está lleno de proteínas y fibra. Además, su bajo índice glucémico lo convierten en una combinación muy poderosa para controlar el peso. También es perfecto para la alimentación en personas vegetarianas, ya que es una gran fuente de hierro. Beneficios: Alto contenido en proteínas: ayuda a combatir… View Post
