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Susana Yábar - Sitio Oficial

¡OLVÍDATE DEL PAN! y pásate a los creps de garbanzos

in ALIMENTACION on 06/20/17

Olvídate del pan a partir de ahora y pásate a los creps de garbanzos. Concretamente, la harina de garbanzo es el sustituto perfecto del pan ya que es rico en proteínas, está libre de glúten y tiene tres veces menos carbohidratos que la harina regular.

Aquí os dejo una receta de tortitas muy rica y simple de realizar en casa.

INGREDIENTES:

  • 1 vaso de harina de garbanzo
  • 1 vaso de agua / Bebida de arroz / Almendras
  • Un poco de sal
  • Una cucharada de aceite de oliva

PASOS:

  1. Añade aproximadamente la misma cantidad de harina como de agua o bebida de arroz o almendras y un poco de sal.
  2. Mezcla la masa hasta que se convierta en un líquido pastoso.
  3. A continuación, añade en la sartén una gota o cucharada de aceite de oliva y añade la pasta. Antes de girarla, asegúrate de que está seca.
  4. Y para terminar, dale un par de vueltas hasta que esté crujiente.

¡Listo para comer!

LOS BENEFICIOS:

  1. La harina de garbanzo únicamente se hace de un ingrediente es decir, garbanzos tostados o crudos.
  2. Tiene un alto contenido en proteínas, es libre de gluten y tiene un mayor porcentaje de fibras que la harina regular.
  3. Varios estudios demuestran que el garbanzo puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, la obesidad, la diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
  4. Los garbanzos parecen tener una proporción ideal de vitaminas y minerales, como el calcio y el magnesio, que ayudan a aumentar la energía y calmar los nervios.

Muchas razones para darle una oportunidad a los creps de garbanzos. ¡Ya me contarás!

creps de garbanzos




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