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Susana Yábar - Sitio Oficial

LECHE CON ALMENDRAS Y FRESAS

¿Te animas a preparar tu propia leche de almendras con fresas? Esta receta es perfecta para completar tus desayunos con algo de fruta y un perfecto snack saludable cuando tengas hambre durante el día.

Además, las fresas son unas frutas ricas en antioxidantes y en vitamina C, contienen potasio y manganeso, vitamina B y Omega 3. Son muy recomendables para la salud de nuestro corazón y sistema digestivo así que será buenísimo añadirlas.

Ingredientes para 1 litro:

  • 200 gr de almendras crudas. Yo prefiero peladas, pero se pueden utilizar también sin pelar
  • 800 ml de agua fría
  • 10 o 15 fresas
  • Endulzante al gusto (2 dátiles o una cucharada de miel natural)

Preparación:

  • Pon las almendras en un bol con agua, que queden completamente cubiertas, y déjalas en remojo un día entero. Mantenlas en la nevera y cambia el agua cada 8 horas.
  • Vierte las almendras sobre un escurridor, enjuaga con un chorro de agua y déjalas escurrir.
  • A continuación, las trituramos. Para ello lo ideal es utilizar una batidora.
  • Cuela la mezcla con una malla, gasa, filtro de café o lo que te pueda servir para colarla sin dejar escapar ningún grumo. Yo utilizo bolsas vegetales.
  • Aprieta bien para que salga todo el líquido, y pon la leche resultante en una botella en la nevera donde aguantará 2 o 3 días en buen estado. ¡Lista para beber!

Si te gustaría realizar esta receta pero no sabes cómo conseguir los ingredientes aquí te dejo unos enlaces para que te lo envíen a casa:

  • Almendras (añade mi código FUNFITT y tendrás un 10% de descuento): https://www.prozis.com/es/es/prozis/almendras-de-california-200-g 
  • Bolsas de leche: https://amzn.to/2LIWU0p 

¡Anímate a probar hoy tu propia leche de almendras con fresas! Hazte una foto y súbela a Instagram para inspirar a otras mujeres. Y no te olvides de etiquetarme para que pueda verla. Mi instagram @susanayabar ¡Te espero!

 

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