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PREGUNTAS FRECUENTES:
1. ¿Puedo cambiar el orden en los días de entrenamiento del calendario?
Sin ningún problema. Lo importante es que entrenes más o menos el mismo número de días que recomiendo en el calendario.
2. ¿A qué hora del día es bueno hacer la rutina?
Cuando quieras o puedas. Para mí lo importante es que entrenes durante estos 30 días. Siendo constante es cuando notarás los resultados.
3. ¿Tengo que calendar y estirar antes?
Con el calentamiento y estiramiento que hacemos con la rutina es suficiente.
4. Si hago este programa. ¿Ya no tengo que entrenar más?
Este programa es muy completo y será suficiente como entrenamiento del día. Si eres constante verás como notas el cambio en 30 días.
5. Además de este entrenamiento, ¿puedo hacer otros ejercicios?
Sin ningún problema. Si quieres puedes acompañarlo de mi calendario mensual o ejercicios sueltos de mi canal. Eso depende de ti y de las ganas que tengas de seguir entrenando.
6. Con este programa, ¿trabajamos además otras partes del cuerpo?
Así es. Todos los ejercicios están enfocados en trabajar cintura y abdomen pero además, a lo largo del programa, iremos trabajando todos los músculos de manera que es un entrenamiento muy completo.
7. Hay algún ejercicio que no puedo realizar, ¿Qué hago?
No pasa nada. Simplemente ponte en posición “descanso”durante ese ejercicio y continúa después con el siguiente ejercicio.
8. No puedo saltar, ¿qué hago?
Si no puedes saltar realiza el mismo movimiento sin salto y si ves que no puedes, simplemente ponte en posición “descanso” y continúa después con el siguiente ejercicio.
9. Este entrenamiento, ¿se puede realizar a cualquier edad?
Claro que sí. Trabajamos con el peso de nuestro propio cuerpo así que no hay ningún problema en realizar estas rutinas a cualquier edad.
10. ¿Puedo beber agua durante la rutina?
Puedes beber agua siempre que tengas sed. Intenta beber pequeños sorbitos y al final del entrenamiento ya bebes todo lo que querías para recuperar. Entre los bloques de calentamiento, rutina y estiramiento también es un buen momento para beber agua. También la rutina está dividida en tres series y en los intermedios también puedes beber agua.
11. No me salen bien algunos ejercicios. ¿Estoy trabajando igual?
Verás como poco a poco vas perfeccionando el ejercicio. Ten paciencia y constancia. Además, lo importante es que sientas que estás haciendo un esfuerzo mientras entrenas. Eso es más importante para conseguir resultados que hacer perfecto el ejercicio.
12. ¿Puedo dividir el entrenamiento en dos partes y hacer una parte a una hora y la otra parte a otra hora?
Mi consejo es que hagas el entrenamiento de la sesión de un día todo junto. Se consiguen más resultados. Además no te llevará más de 30 minutos al día.
