La fruta es uno de los alimentos más sanos y naturales y en verano hay que aprovechar a tomar muchos y variados ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y un bajo aporte calórico.
Hoy vamos a centrarnos en la sandía. Una de las frutas que más agua contiene, casi un 93%, y es habitual que se la utilice en las dietas para perder peso. Además, contiene vitaminas, minerales e hidratos de carbono. ¡Es la fruta perfecta para el verano! Por eso, no podía faltar en nuestro zumo de hoy.
zumo de sandia
Además, añadiremos:
- Apio: hortaliza muy saludable con grandes propiedades nutricionales y medicinales
- Menta: planta con importantes propiedades saludables para nuestro organismo, sobre todo para el aparato respiratorio y el digestivo.
- Lima: un alimento perfecto para incluirse en dietas de adelgazamiento. Con gran aporte en fibra, potasio, calcio y ayuda a tener digestiones livianas.
Ingredientes:
- 4 trozos grandes de sandía. El ingrediente principal en este zumo es este, así que casi todo el líquido del zumo debe ser de esta fruta.
- 1 rama pequeña de apio
- 4 o 5 hojas de menta
- El zumo de 1 lima
Preparación: licuamos todos los ingredientes y está listo para tomar. Si alguno de estos ingredientes no te gusta puedes quitarlo sin problema.
Realiza este zumo y súbelo a Instagram así podré verlo. Eso sí, no te olvides de etiquetame con mi nombre @susanayabar y el hashtag #susanacal
¡Espero tu foto!